みなさん、こんばんは。 今日は、リハビリの運動面ではなく考え方・思考についての話をしていきたいと思います。 まず、「思考プロセスの大前提」について話していきます。 １．もやもやをなくして明晰な思考を身につける 仕事やプライベートで悩みがあり、…

ロールアップ 〈効果〉 ・広背筋、ハムストリングス、大殿筋の伸張性向上 ・腹筋群(特に腹直筋)の筋力強化 ・脊椎の可動域向上 レッグサークルズ 〈効果〉 ・ハムストリングス、股関節外旋筋群、腸脛靭帯、大腿筋膜張筋、大殿筋の伸張性向上 ・腸腰筋の筋力…