スワンプダイブ(修正) 〈筋の収縮形態〉 ・腹筋群、股関節屈筋群の伸張 ・僧帽筋中部繊維、下部繊維の筋力強化 ・前鋸筋、外腹斜筋、(＋内腹斜筋)の筋力強化 ・脊柱起立筋、大殿筋、ハムストリングスの筋力強化 ・胸椎の分離運動、可動域向上運動 ・脊柱の可…